| 心理咨询重要性 作者：lvning 发布时间：2015-06-05 11:24:58 |
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大多数美国人都把接受心理咨询看成是自信与富有的象征。有人形容说：美国成功人士的臂膀是由两个人扶持的，一个是法律顾问，一个是心理顾问。当今美国社
会，普通公民视接受一次心理咨询如同吃一顿麦当劳那样自然、简单。我们应该自然的心态去接受心理咨询为你排忧解恼。 心理咨询过程并非一般人理解的是劝慰人或开导人，也非少数人理解的紧急是处理心理障碍。心理咨询过程，实际上是“人格重构”的过程，它所追求的目标是帮助你实现“心灵再度成长”的任务。具体地讲，心理咨询可以在七个方面为你提供支出和帮助： 1、教会你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪。 2、帮助你学会正确认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败。 3、帮助你学会去学习，战胜影响学习的心理困惑，提高学习效率。 4、使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习生活中去。 5、帮助你摆脱因失恋、单相思、同性恋等造成的痛苦，顺利度过青春期性困惑。 6、为你提供文理分科、升学咨询指导，帮助你在人生重大问题上正确独立地抉择。 7、矫正各种人格障碍和神经症 由于人们对心理咨询的一般知识了解不多，影响了咨询效果。所以来咨询，略知些咨询常识最好。 1、访者要有心理咨询的愿望。心理咨询是以语言沟通为基础，这种沟通是建立在来访者对老师的信任和自愿的基础上。若来访者没有沟通的愿望，不会情愿地谈及真是的自我，影响咨询效果。 2、来访者不必担心谈话内容外露。心理工作原则之一保密原则，有些来访者有这种担心咨询时往往隐去某些问题，不利于咨询师做出诊断和提供帮助。 3、来访者要有自助意识。心理咨询除了有心理老师的启发引导帮助，还需要来访者积极主动配合。如果没有这种意识，在咨询后对老师布置的作业不实施。如对恐怖症患者的治疗是先联系放松法，再进行系统脱敏疗法，这是一个连贯程序，有的来访者回家不练习，导致咨询半途而废。 4、 来访者勿急于追求效果，欲速则不达。心理问题不是一两天形成的，它可能是多种原因造成的。如人际交往障碍，来访者就要改变对自身的认识，消除紧张焦虑情 绪，学习与人交往的技巧等。这是一个积累的过程，并不是短期就能达到的。有些问题或疾患还需要有关人员同步参与咨询，如孩子的父母参与。 5、理解咨询的时间限定。咨询一次约60分钟，若时间太短、内容多，不便于咨询者清晰地理解接受主要问题的核心部分。 韩凯总结： 1、当你在某些时候觉得孤独或者想找人说说话，你或许可以找心理咨询。 2、当你的工作、生活、情感压力过大，例如失恋、工作挑战太大、同时相处不良、生意伙伴失信等，而使你觉得有点胸闷难受、心区疼痛（但到医院检查又检查不出身体问题）、焦虑不安、容易发火、心情忧郁、失眠，那你需要心理咨询。 3、当你的家庭婚姻关系出现问题，如夫妻间交流困难、夫妻间的性功能障碍、处理离婚，这时候显然你也需要心理咨询。 4、当你与自己孩子的亲子沟通无法顺利进行，小孩学习成绩下降，与你产生对抗等等，那你或许要带着孩子一起来参加心理咨询。 5、或许你没有任何困扰，你丰衣足食、家庭幸福，你的生活已经有了一定质量，但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾，那你或许可以参加心理咨询 6、不管什么愿意，如果你觉得自己被某种不良心情压抑超过2周时间，并且这一情况还在持续，那时候你就需要参加心理咨询； 7、当你对于某些特定的物体和行为，例如与人交往困难，怕猫狗，或者当你面对一些社会场景，例如广场、商场、或者没有特定对象的情况下，你都觉得焦虑不安，甚至呼吸困难，心跳加速，那你或许需要参加心理咨询； 8、 当你的某些行为，例如洗手、关煤气，表现出十次以上的反复，或者当你对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱。这样的情况已经持续了一段时间，那你就 需要心理咨询。当你被一些性问题困扰，例如青春期手淫问题，暴露性器官，获取异性衣服等等情况，那建议你参加心理咨询。 9、无知依赖也可以是一个参加心理咨询的原因，例如吸烟。 10、对于食物的障碍，例如出现暴饮暴食后呕吐等、厌食，显然积极参加心理咨询是明智的选择。 11、遇到丧偶、被非礼、人质危机、离婚、自然灾害、威胁等突发事件之后一个月，你如果继续经常被这些实践的记忆干扰你的生活，甚至经常发生恶梦、哭泣等情况，那可能是创伤后应激障碍，也建议你有必要最好去参加心理咨询。 12、如果你因为以上这些原因，正在医院方面接受药物治疗，但你很少获得谈话式的心理咨询，那建议你在进行药物治疗的同时，来接受谈话式的心理咨询。这样你会更快更巩固的好转。 13、 当你的人际关系一直遭遇有时候有原因、有时候没有原因的挫折，而你觉得自己的性格有点格格不入，这让你迷惑或痛苦。例如你经常严重猜忌别人是否说你坏话、 或随时随地会遭受批评而害怕交往别人、或你经常和很要好的朋友反目成仇、或你经常以自伤和极端事件要挟亲密的人、或你觉得你的情绪经常没有原因的泛滥成灾 而影响你的生活。那你或许需要接受长期的心理分析式心理咨询。 |
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